0
0
Olla Ramlan masih aktif menjaga kebugaran meski kini berada di usia kepala empat. Pada 2026, ia kembali membagikan aktivitas olahraga, termasuk latihan lari di Gelora Bung Karno (GBK) bersama pelatih.
Kebiasaan tersebut bukan hal baru bagi Olla. Ia sudah lama mencoba berbagai jenis olahraga dan memperhatikan pola makan sebagai bagian dari gaya hidupnya.
Lari Menjadi Rutinitas
Lari menjadi salah satu olahraga yang cukup sering dilakukan Olla. Pada April 2026, ia terlihat menjalani latihan di kawasan GBK dengan pendampingan pelatih untuk memperbaiki teknik berlari.
Sebelumnya, Olla juga pernah berlatih untuk meningkatkan jarak tempuh hingga 21 kilometer. Aktivitas tersebut menunjukkan bahwa olahraga baginya bukan sekadar kegiatan sesekali.
Tidak Terpaku pada Satu Olahraga
Selain lari, Olla pernah menekuni berbagai aktivitas fisik. Yoga, aerial hoop, golf, tenis, trekking, hingga latihan bela diri pernah menjadi bagian dari aktivitas olahraganya.
Variasi olahraga membuat aktivitas fisik terasa lebih beragam. Olla juga pernah menjalani aerial hoop dengan instruktur profesional untuk melatih kekuatan dan kelenturan tubuh.
Pola Makan Tetap Diperhatikan
Olahraga bukan satu-satunya bagian dari kebiasaan sehat Olla. Ia sebelumnya pernah membagikan bahwa menjaga pola makan menjadi salah satu caranya mempertahankan kondisi tubuh.
Dalam wawancara, Olla menyebut pernah mengurangi gula, karbohidrat, dan tepung. Ia juga menekankan pentingnya menyesuaikan pola makan dengan kondisi tubuh, bukan sekadar menjalani diet secara berlebihan.
Istirahat dan Kebiasaan Harian
Bagi Olla, gaya hidup sehat juga berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari. Ia pernah menyebut tidur yang cukup, olahraga, rasa syukur, serta pola hidup sehat sebagai bagian dari cara menjaga kebugaran.
Pendekatan tersebut menunjukkan bahwa menjaga tubuh tidak hanya bergantung pada latihan berat. Konsistensi dalam menjalani rutinitas juga memiliki peran penting.
Tetap Aktif di Usia 46 Tahun
Pada 2026, Olla berusia 46 tahun. Aktivitas olahraganya masih terlihat cukup intens, termasuk latihan lari di tengah cuaca Jakarta yang panas.
Kebiasaan tersebut menjadi contoh bahwa usia bukan satu-satunya penentu aktivitas fisik. Jenis dan intensitas olahraga tetap perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang.
Kunci Utamanya Konsisten
Perjalanan Olla menunjukkan pola yang cukup sederhana. Ia menjaga aktivitas fisik, mencoba berbagai olahraga, memperhatikan makanan, dan tetap aktif dalam keseharian.
Karena itu, kebugaran di usia kepala empat tidak harus selalu dikaitkan dengan latihan ekstrem. Konsistensi dan pilihan gaya hidup yang sesuai dengan kemampuan tubuh justru menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
